Ano novo, novos hábitos: como os smartwatches podem ser um verdadeiro aliado

 Ano novo, novos hábitos: como os smartwatches podem ser um verdadeiro aliado

Estudo promovido pela Huawei revela vantagens de smartwatches na adoção de hábitos de vida mais saudáveis.

Mais de metade da população europeia não está satisfeita com a sua saúde física, revelou o Huawei European Health Survey 2023, um estudo promovido pela Huawei. Entre os utilizadores de smartwatches, 88% concordam que a utilização de funcionalidades de monitorização do seu dispositivo inteligente melhorou a sua saúde física geral. A pensar no novo ano, a Huawei explica de que forma os smartwatches podem ter um impacto positivo na saúde e bem-estar dos utilizadores e como podem ajudar a atingir novos objetivos em 2024.

A maioria dos inquiridos (87%) considera que a monitorização regular dos indicadores de saúde é um fator essencial para manter o bem-estar geral. Valorizam a personalização dos planos de acordo com as necessidades individuais, a melhoria da qualidade de vida, a consistência das rotinas e o incentivo de medidas preventivas. Smartwatches como o HUAWEI Watch GT 4 revelam-se um verdadeiro aliado na adoção de estilo de vida mais saudável em várias vertentes.

Praticar exercício físico regular 

91% dos europeus têm como objetivo melhorar pelo menos um aspeto do seu estilo de vida, sendo o exercício físico diário uma das prioridades (34%). Contudo, mais 70% da população admite precisar de motivação adicional ou perder frequentemente a motivação para implementar hábitos de vida mais saudáveis. Após a utilização regular de um smartwatch, 47% confirma ter aumentado a frequência do exercício físico e 41% prolongou a duração do mesmo. 

O HUAWEI Watch GT 4 está equipado com uma série de funcionalidades inteligentes, concebidas para ajudar o utilizador a superar os seus recordes de fitness. Através de avaliações e sugestões desportivas profissionais, o utilizador recebe orientações com base científica para se exercitar de forma mais eficiente. Esta abordagem ajuda-o a maximizar o seu potencial, a melhorar o seu desempenho e a entender melhor os efeitos de cada exercício. 

Adotar uma dieta mais saudável

A alimentação saudável é uma das maiores preocupações (35%), mas nem sempre a adotação de novos hábitos alimentares é fácil. Para ajudar o utilizador a manter o foco e alcançar os seus objetivos, a Huawei desenvolveu a aplicação Stay Fit, exclusiva do HUAWEI Watch GT 4, que tem como objetivo ajudar o utilizador a gerir a ingestão de calorias, o consumo de calorias em cada atividade ou em repouso, assim como o défice calórico – tudo adaptado às necessidades do corpo do utilizador.

Graças ao uso regular de dispositivos inteligentes e às recomendações fornecidas, 28% dos europeus conseguiram fazer alterações positivas na dieta e adotaram um estilo de vida mais ativo e saudável.

Monitorizar a saúde e bem-estar 

Além da monitorização regular da saúde e bem-estar, os smartwatches contribuem para a deteção precoce de potenciais problemas de saúde, promovendo uma intervenção médica atempada. Segundo o estudo, mais de 74% dos inquiridos procuraram aconselhamento médico após receberem alertas do smartwatch para indicadores de saúde anormais e 63% visitaram o seu médico para uma análise mais detalhada.

No que toca a monitorização destes parâmetros, o HUAWEI Watch GT 4 destaca-se também pela gestão de ciclo menstrual. Esta funcionalidade analisa e estuda, de forma inteligente, os indicadores fisiológicos das utilizadoras, como o ritmo cardíaco durante o sono, a temperatura corporal, o ritmo respiratório e muito mais, para prever os ciclos menstruais. Esta tecnologia pode beneficiar muitas pessoas, permitindo-lhes fazer alterações ao seu estilo de vida em alturas cruciais do mês.

Incorporar melhores hábitos de sono

Um sono de qualidade é fundamental para um bem-estar geral e os smartwatches são a ferramenta ideal para ajudar os utilizadores a compreenderem e melhorarem os seus hábitos de sono. Segundo o estudo, 82% dos europeus manifestaram interesse em monitorizar a qualidade e quantidade de horas de sono, sendo que 35% apresenta distúrbios de sono. 

Ao analisar a duração, os ciclos e as interrupções do sono, estes dispositivos fornecem informações valiosas que permitem aos utilizadores fazerem ajustes no seu estilo de vida, de forma a otimizar o sono e, consequentemente, promover um melhor bem-estar físico e mental. Mais de um terço da população (39%), assume ter melhorado os hábitos de sono com a ajuda de um smartwatch e 62% mantém a monitorização regular dos parâmetros de sono. 

Gerir os níveis de stress

De uma forma geral, a atual rotina dos europeus contribui para níveis de stress elevados, sendo que 82% pretendem melhorar a gestão do mesmo. Através dos dados da variabilidade da frequência cardíaca, os smartwatches conseguem medir os níveis de stress e fornecer exercícios de respiração assistidos e sugestões de atividades de relaxamento. A incorporação destas funcionalidades na rotina ajuda a criar resistência aos fatores de stress e promove um estado mental mais saudável.

Estudo sobre o impacto dos smartwatches na saúde e bem-estar

O Huawei European Health Survey 2023, estudo promovido pela Huawei e conduzido pela Ipsos, procurou apurar a diferença entre os hábitos de saúde dos utilizadores de smartwatches e dos não utilizadores e qual o seu impacto na saúde e bem-estar geral. As conclusões demonstram que o uso regular de smartwatches melhorou os comportamentos de saúde e, por conseguinte, os utilizadores têm uma maior noção dos indicadores de saúde, monitorizam-nos mais regularmente e fazem mais alterações em prol da sua saúde.   

Em 2023, 87% dos utilizadores de smartwatches adotaram novos comportamentos saudáveis com base nas informações do seu dispositivo, com uma média de duas alterações por utilizador. O objetivo da Huawei, para 2024, é continuar a promover a literacia em saúde e bem-estar e ajudar os utilizadores a atingirem os seus objetivos. 

Para mais informações, consulte o estudo completo em: https://consumer.huawei.com/uk/wearables/2023-eu-health-survey